ma recette de longévité...

RILLETTES  de sardines au fromage frais:   sardines riches en oméga 3, fromage frais vitamine a, persil vitamine k,échalote réduction  mauvais cholestérol...(non concernée).;)

pour 4 a 6 personnes :  Retirez les arêtes centrales des sardines a l'huile ( 2 boites)."Dans un bol, versez 100 g de fromages frais. pelez et mixez 1échalote pressez 1/2 citron pelez 1 gousse d'ail et hachez-la finement.Ciselez quelques brin de ciboulette et de persil. Ajoutez tous ces ingrédients au   fromage frais,mélangez grossièrement.Ajoutez les sardines,puis écrasez le tout a l'aide d'une  fourchette. Salez,poivrez.  

bon je vous laisse suis débordée ;)...

à plus tard ! ...